Fraisman Čobanov za MS: Postavljanje granica je rad s unutarnjim strahovima

"Mentalna čvrstoća je kad unatoč svim stresovima i svime što nam se događa, a stalno smo izloženi jako velikom broju stresora i svega što svijed od nas danas traži, kad unatoč tome uspijemo zadržati svoj unutarnji mir, uspijemo zadržati svoj fokus, uspijemo se držati nekako svojih vrijednosti i živjeti život kakav nam zaista odgovara."

Akako ostati mentalno čvrst u vrijeme kada inflacija divlja, globalni nemiri utječu na naš svakodnevan život i od nas se traži više i bolje, a još se nismo oporavili niti od ranijih kriza kao što je pandemija koronavirusa? Fraisman Čobanov tvrdi - stvari na koje nemamo utjecaja treba prihvatiti.

"Prihvatiti bi značilo nekako vidjeti što je u cijeloj toj priči u mom krugu utjecaja i pokušati čitav dan biti što više u svom krugu utjecaja. Izaći iz te uloge žrtve okolnosti, žrtve života i sto posto preuzeti odgovornost za svoj život, za svoje misli i za svoje djelovanje."

Svakodnevnom opterećenju doprinose i vijesti, često puta provučene kroz naglasak na negativno i uznemirujuće, ali imamo izbor, tvrdi psihoterapeutkinja i poručuje:

"Da zaista razmišljamo o tome što čitamo, što gledamo. Ima dobrih stvari."

A taj način razmišljanja treba prenijeti i na poslovno okruženje, utrku rezultata i kvantitete.

"Ako ja pristanem na igricu natjecanja, onda se ja moram natjecati. Ja vam savjetujem da ne pristajete na igricu natjecanja s drugima, jedno s kim se pokušate natjecati je sami sa sobom. Da se više fokusiram na to putovanje i način na koji ću doći do nečega, nego na sami rezultat. Daj sve od sebe, zaista se potrudi, budi najbolji što možeš biti, ali nemoj razmišljati o rezultatu."

Teško je ne razmišljati o rezultatima kada smo u društu u kojem ne smiješ biti prosječan, zaključuje Fraisman Čobanov.

"To je kao da si dobio nekakvu bolest, ono sad kažeš ja sam prosječan, što je potpuni absurd, znači svi moramo imati pet u školi, svi moramo, pa ne možemo. I zapravo jedan velik dio anksioznosti i depresije dolazi iz toga da ja ne mogu biti taj prvi, drugi. Kada bismo nekako si dozvolili biti prosječni, ono što je zanimljivo što bi se dogodilo je da bismo onda imali veću šansu negdje napraviti nešto nadprosječno, onda bi se manje opterećivali sa time našim egom i što mi trebamo, a više bi onda tu energiju usmjerili u ono što stvarno činimo."

Jedan od trendova koji kumuje stalnom uspoređivanju je i hustle kultura. Odnosno, kultura užurbanost koju karakterizira sveprisutnost u poslu svakog dana u tjednu, ne odvajajući privatno i poslovno i pritom mjerilo vrijednosti postaje broj radnih sati, ne nužno i učinkovitost. Takav pristup često dovodi i do potpune tjelesne i psihičke isrcpljenosti, odnosno burnouta. Fraisman Čobanov objašnjava:

"Ja mislim da je postavljanje granica jedno 80 posto rad na unutarnjih strahovima. Nikad nas neće prestati biti strah. Samo je pitanje da li ću unatoč strahu otići postaviti granicu. Da li ću unatoč tome što se loše osjećam ipak probati nešto. I to je to što razlikuje ljude koji su mentalno čvrsti od onih koji nisu. Njih je isto strah, oni se isto tresu, oni se isto boje, njima je isto koma, ali oni ipak probaju to napraviti."

Iako je situacija svakoga od nas drugačija, i dalje imamo utjecaj na ono što nam se događa.

"Neki imaju teške bolesti, imaju teške životne situacije. Ja sam u životu zaista prošla vrlo teške, izazovne situacije, pa mogu govoriti iz vlastitih cipela. Ali nekako imamo ono što je rekao Viktor Frankl, između toga što nam se događa postoji taj jedan mali prostor gdje mi ipak možemo donijeti neku odluku. Ipak možemo nešto napraviti unutar toga, tog našeg svijeta i onoga kakav je. I sad kad bismo se malo više fokusirali na to, bili bi manje žrtve, više bismo zapravo proaktivno radili na onome što nam zaista donosi dobro."

Na kraju, i briga o mentalnoj higijeni još je jedan od naših izbora koji, dodaje Fraisman Čobanov, sami biramo.

"Ne moramo, ali ako želimo i ako se potrudimo, život će nam biti puno, puno, puno bolji i ljepši. Bit ćemo sretniji, bit ćemo zadovoljniji i bit ćemo ispunjeniji, a u životu se ništa ne mora pa tako ni to."

Cijeli razgovor možete poslušati na YouTube kanalu Media servisa.